As bolinhas pompoar são geralmente pequenas esferas feitas de materiais como silicone, metal ou plástico, e podem ser ocas ou sólidas. Elas são inseridas na vagina e são usadas durante os exercícios de pompoarismo. O objetivo é contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico para segurar e liberar as bolinhas, o que ajuda a fortalecer esses músculos ao longo do tempo.

A prática regular de exercícios de pompoarismo com as bolinhas pompoar pode resultar em melhor controle muscular, aumento da sensibilidade vaginal e melhoria da função sexual. Além disso, muitas pessoas relatam uma sensação de maior consciência corporal e conexão com sua sexualidade ao praticar o pompoarismo.

É importante observar que, antes de iniciar qualquer programa de exercícios de pompoarismo, é recomendável consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica, para garantir que os exercícios sejam feitos corretamente e de forma segura, especialmente para pessoas com condições médicas pré-existentes. Além disso, é fundamental escolher bolinhas pompoar feitas com materiais seguros para o corpo e seguir as instruções de uso e higienização fornecidas pelo fabricante